Як захистити своє психічне здоров’я від негативного впливу новин

0
110

Сьогодні українці живуть в умовах постійних тривог, ворожих обстрілів і трагічних звісток.

Як захистити своє ментальне здоров’я, розповіли у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, який ініціювала Олена Зеленська.

Про це повідомило Міністерство реінтеграції у Telegram.
Фахівці радять:
• Не навантажувати себе інформацією з самого ранку.
• Контролювати кількість часу, витраченого на перегляд новин у телефоні.
• Якщо ви часто відволікаєтесь на соцмережі, то встановіть розширення для блокування новин – наприклад, News Feed Eradicator.
• Обмежте час, який ви проводите на новинних сайтах і у соцмережах, вимкніть непотрібні сповіщення.
• Коментарі також впливають на покращення чи погіршення самопочуття, тому найкращим виходом буде не читати їх.
• Більше уваги приділяйте позитивним новинам, і згодом алгоритми соцмереж показуватимуть вам їх частіше.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь